Վեգան բեկոնի խրթխրթան փոխարինող՝ օգտագործելով բրնձի թուղթ, որպես հիմք՝ նախաճաշի ճաշատեսակ, որը դուք չգիտեիք, որ անհրաժեշտ է
Ո՞ւմ է պետք խոզի միսը, երբ կա գազարի բեկոն: Հեշտ է պատրաստել ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով, այս վեգան բաղադրատոմսն ունի իսկական բեկոնի համ և հյուսվածք
Կտրեք գործնական ժամանակի մեծ մասը՝ պողպատե կտրատած վարսակ պատրաստելուց ընդամենը մի քանի րոպե պատրաստվելով նախորդ գիշերը: Դանդաղ կաթսա չի պահանջվում
Smoky shiitake բեկոնը հիանալի փոխարինում է իսկական բեկոնին, երբ դուք միս չեք ուտում: Մատուցեք այն որպես ձեր սիրած կերակուրի վրա լրացնող կամ ինքնուրույն որպես խորտիկ
Պահանջվում է ընդամենը մեկ հեշտ փոխանակում ծովախեցգետնի տորթեր պատրաստելու համար, որոնք նույնքան փխրուն և նուրբ են, որքան բնօրինակը: Տապակել դրանք թեթև ճաշի կամ ձեռքի նախուտեստի համար
Սպանախի արտիճուկով թաթախման բաղադրատոմս՝ առանց կաթնամթերքի և ձվի, որն աշխատում է և՛ որպես տաք նախուտեստ, և՛ սառեցված ըմպելիք: Սննդային խմորիչը ավելացնում է պանրի համը
Ձվով աղցանը հիանալի նախուտեստ է բոլորի համար, ովքեր հետևում են keto ռեժիմին: Մեր ուժեղացված բաղադրատոմսը ներառում է այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ավոկադոն և բեկոնը՝ բարելավելու ինչպես մակրոները, այնպես էլ համը
Պանրի և ալյուրի տախտակները շատերի համար կետո դիետայի հիմնական բաղադրիչն են, բայց ոչ մեկն ամբողջական չէ առանց կետո-բարեկամական կրեկերների:
Ցածր ածխաջրերի, առանց շաքարի բաղադրատոմս յուղալի չիա պուդինգի համար՝ բազմաթիվ համային տատանումներով
Ձեռք բերեք հավի և պելմենի բոլոր տնային համերը և հյուսվածքները՝ առանց որևէ ածխաջրերի
Բաղադրատոմս ցածր ածխաջրերով, առանց հացահատիկի պիցցայի համար՝ օգտագործելով նուշի ալյուրը որպես հիմք ընդերքի համար: Այն կբավարարի ձեր պիցցայի փափագը՝ միաժամանակ պահելով ձեզ կետոզի մեջ
Հովվի կարկանդակի այս վեգան տարբերակն օգտագործում է բույսերի վրա հիմնված փոխարինիչներ, ինչպիսիք են Impossible Meat-ը կամ Beyond Beef-ը, առանց կաթնամթերքի կարտոֆիլի պյուրե լցնելով:
Այս տոնական, երկու շոկոլադե տորթն օգտագործում է առանց սնձանից պատրաստված խմորի ալյուր, որպեսզի այն համ ու զգացողություն ունենա սովորական տարբերակի նման:
Մանկության սիրելիի համը՝ առանց շաքարի։ Ստացեք այս անկում ապրող շոկոլադի բաղադրատոմսը, որը նստում է գդալի վրա
Անկախ նրանից՝ դուք ընտրում եք սպիտակ, կարմիր կամ սև քինոա, ակնթարթային կաթսան ամեն անգամ այն հիանալի է պատրաստում: Եվ առանց խառնման կամ եռման, այն առանց դժվարությունների
Պարզ, առանց խառնիչի բաղադրատոմս՝ աղացած կտավատի կերակուրից և ձվերից պատրաստված կետոգենիկ հարմար հացի համար: Փորձեք մեր բաղադրատոմսերի տարբերակներից մեկը՝ ավելի շատ համի համար
Գոհաբանության օրվա լցոնման այս վեգան տարբերակը գործնականում չի տարբերվում ավանդական տոնական կողմնակի ճաշատեսակից: Կտավատի սերմը փոխարինում է ձվին, որն օգնում է լցոնումը համախմբել
Հեշտ է պատրաստել փափկամազ և փափկեցնող դարչինով ռուլետներ, նույնիսկ եթե հետևում եք առանց գլյուտենի դիետայի:
Կտրեք ածխաջրերը այս համեղ բուլղարական պղպեղով սենդվիչով: Քաղցր բուլղարական պղպեղը փոխարինում է հացին, որը սենդվիչին տալիս է գոհացուցիչ ճռճռոց և զարմանալի համ:
Վայելե՛ք համեղ, թեթև լանչ այս սիսեռով «թունա» աղցանով: Բազմակողմանի առանց ճաշ պատրաստելու բաղադրատոմսը վեգան է և կատարյալ է որպես սենդվիչ կամ խորտիկ կրեկեր
Խոզի միսը կարող է ունենալ բազմաթիվ թաքնված բաղադրիչներ, որոնք չեն համապատասխանում keto-ին, բայց այս բաղադրատոմսը տալիս է նույն համը, առանց ավելացված ածխաջրերի:
Փաթեթեք այս վեգան «խեցգետնի» տորթերը ձեր հաջորդ խնջույքի կամ խոհարարության համար՝ առանց խեցգետնի մատուցելու ձեր իմացած և սիրած համը
Վեգան կարկանդակ լի է յուղալի և կծուծ ախորժակի համով, օգտագործելով սեյտան և մի շարք բանջարեղեն
Flamin' Hot Cheetos մակ և պանրի գնդիկները կատարյալ տաք և խրթխրթան, կծու խորտիկ են և կբավարարեն անպիտան սննդի ձեր բոլոր ցանկությունները:
Ջերմ, գեղջուկ հապալաս փխրուն կծու վարսակի համեմունքներով, որը պատրաստում է համեղ գլյուտենազուրկ, մարդկանց համար հաճելի դեսերտ:
Այս վեգան շվեդական կոլոլակները նուրբ են և հագեցած համով: Պատրաստված է Impossible «տավարի մսից»՝ դրանք դուր կգան ինչպես բուսակերներին, այնպես էլ միս ուտողներին
Konjac արիշտա, որը նաև կոչվում է Shirataki արիշտա, առանց սնձան և ցածր ածխաջրերի արիշտա է, որը պատրաստված է konjac yam-ից, որոնք իդեալական են keto ապրելակերպի համար: Այս բաղադրատոմսով դրանք պատրաստում են, ինչպես Դեն Դեն արիշտա սիչուան պղպեղի սոուսով և ավարտված չիլի յուղով
Հավի գազարով փաթաթանները խրթխրթան և գոհացուցիչ են ասիական ոճի հավի խայթոցների մեջ՝ ցածր ածխաջրերով պատվածքով: Նրանք անյուղ սպիտակուցը վայելելու անուշաբույր միջոց են
Պարզ, բայց անուշաբույր հավի շոգեխաշածը լցնում են փափուկ, նուրբ պելմենիները: Պելմենիները պատրաստվում են առանց սնձան չպարունակող ալյուրի համատարած խառնուրդի միջոցով
Հավով խոզապուխտ ռանչո թասը պանրային, բեկոնով լցված keto casserole է, որտեղ օգտագործվում է ծաղկակաղամբի բրինձ: Այս մեկ թավայի կերակուրը հավաքվում է մեկ ժամից պակաս ժամանակում՝ օպտիմալ սնվելու համար
Խոզի կոտլետի այս բաղադրատոմսը հեշտ ուտեստ է, որը լավ է աշխատում ոչ միայն նրանց համար, ովքեր պահում են keto դիետան, այլ նաև որպես ցածր ածխաջրերով ընտանեկան ընթրիք կամ բազմակի սնունդ:
Կիտրոնի կաթնաշոռի համար առանց շաքարի և ցածր ածխաջրերի բաղադրատոմս՝ օգտագործելով փոշիացված keto քաղցրացուցիչ: Այս հեշտ բաղադրատոմսի համար խտացուցիչներ չեն պահանջվում
Խնձորի խրթխրթան չիպսերը կատարյալ ցածր կալորիականությամբ քաղցրավենիք են, որոնք նույնքան հեշտ են պատրաստել, որքան խորտիկի պես պատրաստվելը:
Ծաղկակաղամբի և սիսեռի տակոները խրթխրթան են, յուղալի և ամբողջովին վեգանական: Առողջ բաղադրատոմսը, անշուշտ, հիթ կլինի ողջ ընտանիքի համար
Ցուկկինի արիշտա, որը նաև հայտնի է որպես «zoodles», մակարոնեղենի համար օգտակար այլընտրանք է առանց սնձան: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել և եփել դրանք
Շաֆլը ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ, keto-ընկերական նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի կատարյալ «հաց» է: Պատրաստված է վաֆլի արդուկում, այն պահանջում է ընդամենը երեք պարզ բաղադրիչ
Այս միսոյի վրա հիմնված ճապոնական ոգեշնչված վեգան աղցանի սոուսը կոճապղպեղի բույրով իդեալական է աղցանների, խորտիկների կամ ամառային ռուլետների համար:
Chrain-ը համեղ պարվե համեմունք է, որը կատարյալ է ձեր Պասեքի սեդերների համար: Տնականն ավելի լավ է, քան նախապես պատրաստված:
Այս թխած թխած հավի բաղադրատոմսը կատարյալ շաբաթական ընթրիք է Պասեքի ժամանակ, և դա նույնպես հեշտ է: Պարզապես մարինացրեք հավի միսը և թխեք
Susie Fishbein's kosher for Passover-ի բաղադրատոմսը մանուշակագույն կաղամբով աղցանի համար՝ պատրաստված սոխով, գազարով, մանդարին նարինջով, լոռամրգի և սոճու ընկույզով