Բաղադրատոմսեր ըստ դիետայի 2023, Դեկտեմբեր

Բրնձի թղթի բեկոնի բաղադրատոմս

Բրնձի թղթի բեկոնի բաղադրատոմս

Վեգան բեկոնի խրթխրթան փոխարինող՝ օգտագործելով բրնձի թուղթ, որպես հիմք՝ նախաճաշի ճաշատեսակ, որը դուք չգիտեիք, որ անհրաժեշտ է

Գազարով բեկոնի բաղադրատոմս

Գազարով բեկոնի բաղադրատոմս

Ո՞ւմ է պետք խոզի միսը, երբ կա գազարի բեկոն: Հեշտ է պատրաստել ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով, այս վեգան բաղադրատոմսն ունի իսկական բեկոնի համ և հյուսվածք

Պողպատից կտրված գիշերվա վարսակի բաղադրատոմս

Պողպատից կտրված գիշերվա վարսակի բաղադրատոմս

Կտրեք գործնական ժամանակի մեծ մասը՝ պողպատե կտրատած վարսակ պատրաստելուց ընդամենը մի քանի րոպե պատրաստվելով նախորդ գիշերը: Դանդաղ կաթսա չի պահանջվում

Շիտակե բեկոնի բաղադրատոմս

Շիտակե բեկոնի բաղադրատոմս

Smoky shiitake բեկոնը հիանալի փոխարինում է իսկական բեկոնին, երբ դուք միս չեք ուտում: Մատուցեք այն որպես ձեր սիրած կերակուրի վրա լրացնող կամ ինքնուրույն որպես խորտիկ

Կետո ծովախեցգետնի տորթերի բաղադրատոմս

Կետո ծովախեցգետնի տորթերի բաղադրատոմս

Պահանջվում է ընդամենը մեկ հեշտ փոխանակում ծովախեցգետնի տորթեր պատրաստելու համար, որոնք նույնքան փխրուն և նուրբ են, որքան բնօրինակը: Տապակել դրանք թեթև ճաշի կամ ձեռքի նախուտեստի համար

Վեգանական սպանախ արտիճուկով թաթախում

Վեգանական սպանախ արտիճուկով թաթախում

Սպանախի արտիճուկով թաթախման բաղադրատոմս՝ առանց կաթնամթերքի և ձվի, որն աշխատում է և՛ որպես տաք նախուտեստ, և՛ սառեցված ըմպելիք: Սննդային խմորիչը ավելացնում է պանրի համը

Կետո ձվով աղցան

Կետո ձվով աղցան

Ձվով աղցանը հիանալի նախուտեստ է բոլորի համար, ովքեր հետևում են keto ռեժիմին: Մեր ուժեղացված բաղադրատոմսը ներառում է այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ավոկադոն և բեկոնը՝ բարելավելու ինչպես մակրոները, այնպես էլ համը

Կետո նուշ ալյուրի կրեկերների բաղադրատոմս

Կետո նուշ ալյուրի կրեկերների բաղադրատոմս

Պանրի և ալյուրի տախտակները շատերի համար կետո դիետայի հիմնական բաղադրիչն են, բայց ոչ մեկն ամբողջական չէ առանց կետո-բարեկամական կրեկերների:

Կետո Չիա պուդինգի բաղադրատոմս

Կետո Չիա պուդինգի բաղադրատոմս

Ցածր ածխաջրերի, առանց շաքարի բաղադրատոմս յուղալի չիա պուդինգի համար՝ բազմաթիվ համային տատանումներով

Կետո հավի և պելմենի բաղադրատոմս

Կետո հավի և պելմենի բաղադրատոմս

Ձեռք բերեք հավի և պելմենի բոլոր տնային համերը և հյուսվածքները՝ առանց որևէ ածխաջրերի

Կետո պիցցայի բաղադրատոմս

Կետո պիցցայի բաղադրատոմս

Բաղադրատոմս ցածր ածխաջրերով, առանց հացահատիկի պիցցայի համար՝ օգտագործելով նուշի ալյուրը որպես հիմք ընդերքի համար: Այն կբավարարի ձեր պիցցայի փափագը՝ միաժամանակ պահելով ձեզ կետոզի մեջ

Վեգան հովվի կարկանդակ բուսական մսով բաղադրատոմս

Վեգան հովվի կարկանդակ բուսական մսով բաղադրատոմս

Հովվի կարկանդակի այս վեգան տարբերակն օգտագործում է բույսերի վրա հիմնված փոխարինիչներ, ինչպիսիք են Impossible Meat-ը կամ Beyond Beef-ը, առանց կաթնամթերքի կարտոֆիլի պյուրե լցնելով:

Շոկոլադե տորթի բաղադրատոմս առանց գլյուտենի

Շոկոլադե տորթի բաղադրատոմս առանց գլյուտենի

Այս տոնական, երկու շոկոլադե տորթն օգտագործում է առանց սնձանից պատրաստված խմորի ալյուր, որպեսզի այն համ ու զգացողություն ունենա սովորական տարբերակի նման:

Կետո շոկոլադե պուդինգի բաղադրատոմս

Կետո շոկոլադե պուդինգի բաղադրատոմս

Մանկության սիրելիի համը՝ առանց շաքարի։ Ստացեք այս անկում ապրող շոկոլադի բաղադրատոմսը, որը նստում է գդալի վրա

Կինոա ակնթարթային կաթսա

Կինոա ակնթարթային կաթսա

Անկախ նրանից՝ դուք ընտրում եք սպիտակ, կարմիր կամ սև քինոա, ակնթարթային կաթսան ամեն անգամ այն հիանալի է պատրաստում: Եվ առանց խառնման կամ եռման, այն առանց դժվարությունների

Հեշտ Կետո կտավատի հաց

Հեշտ Կետո կտավատի հաց

Պարզ, առանց խառնիչի բաղադրատոմս՝ աղացած կտավատի կերակուրից և ձվերից պատրաստված կետոգենիկ հարմար հացի համար: Փորձեք մեր բաղադրատոմսերի տարբերակներից մեկը՝ ավելի շատ համի համար

Վեգան լցոնում

Վեգան լցոնում

Գոհաբանության օրվա լցոնման այս վեգան տարբերակը գործնականում չի տարբերվում ավանդական տոնական կողմնակի ճաշատեսակից: Կտավատի սերմը փոխարինում է ձվին, որն օգնում է լցոնումը համախմբել

Դարչինով առանց գլյուտենի ռուլետների բաղադրատոմս

Դարչինով առանց գլյուտենի ռուլետների բաղադրատոմս

Հեշտ է պատրաստել փափկամազ և փափկեցնող դարչինով ռուլետներ, նույնիսկ եթե հետևում եք առանց գլյուտենի դիետայի:

Բուլղարական պղպեղով սենդվիչի բաղադրատոմս

Բուլղարական պղպեղով սենդվիչի բաղադրատոմս

Կտրեք ածխաջրերը այս համեղ բուլղարական պղպեղով սենդվիչով: Քաղցր բուլղարական պղպեղը փոխարինում է հացին, որը սենդվիչին տալիս է գոհացուցիչ ճռճռոց և զարմանալի համ:

Վեգանական սիսեռով «Թունա» աղցանի բաղադրատոմս

Վեգանական սիսեռով «Թունա» աղցանի բաղադրատոմս

Վայելե՛ք համեղ, թեթև լանչ այս սիսեռով «թունա» աղցանով: Բազմակողմանի առանց ճաշ պատրաստելու բաղադրատոմսը վեգան է և կատարյալ է որպես սենդվիչ կամ խորտիկ կրեկեր

Քետո Քաշած խոզի միս

Քետո Քաշած խոզի միս

Խոզի միսը կարող է ունենալ բազմաթիվ թաքնված բաղադրիչներ, որոնք չեն համապատասխանում keto-ին, բայց այս բաղադրատոմսը տալիս է նույն համը, առանց ավելացված ածխաջրերի:

Վեգանական ծովախեցգետնի տորթերի բաղադրատոմս

Վեգանական ծովախեցգետնի տորթերի բաղադրատոմս

Փաթեթեք այս վեգան «խեցգետնի» տորթերը ձեր հաջորդ խնջույքի կամ խոհարարության համար՝ առանց խեցգետնի մատուցելու ձեր իմացած և սիրած համը

Vegan Pot Pie Recipe

Vegan Pot Pie Recipe

Վեգան կարկանդակ լի է յուղալի և կծուծ ախորժակի համով, օգտագործելով սեյտան և մի շարք բանջարեղեն

Flamin' Hot Cheetos Mac and Cheese Bites Recipe

Flamin' Hot Cheetos Mac and Cheese Bites Recipe

Flamin' Hot Cheetos մակ և պանրի գնդիկները կատարյալ տաք և խրթխրթան, կծու խորտիկ են և կբավարարեն անպիտան սննդի ձեր բոլոր ցանկությունները:

Գեղջուկ և ամառային առանց գլյուտենի հապալասի խրթխրթան բաղադրատոմս

Գեղջուկ և ամառային առանց գլյուտենի հապալասի խրթխրթան բաղադրատոմս

Ջերմ, գեղջուկ հապալաս փխրուն կծու վարսակի համեմունքներով, որը պատրաստում է համեղ գլյուտենազուրկ, մարդկանց համար հաճելի դեսերտ:

Վեգանական անհնարին շվեդական «կոլոլակ» բաղադրատոմս

Վեգանական անհնարին շվեդական «կոլոլակ» բաղադրատոմս

Այս վեգան շվեդական կոլոլակները նուրբ են և հագեցած համով: Պատրաստված է Impossible «տավարի մսից»՝ դրանք դուր կգան ինչպես բուսակերներին, այնպես էլ միս ուտողներին

Կծու սիչուան կոնյակ լապշա

Կծու սիչուան կոնյակ լապշա

Konjac արիշտա, որը նաև կոչվում է Shirataki արիշտա, առանց սնձան և ցածր ածխաջրերի արիշտա է, որը պատրաստված է konjac yam-ից, որոնք իդեալական են keto ապրելակերպի համար: Այս բաղադրատոմսով դրանք պատրաստում են, ինչպես Դեն Դեն արիշտա սիչուան պղպեղի սոուսով և ավարտված չիլի յուղով

Հավի գազար փաթաթված բաղադրատոմս

Հավի գազար փաթաթված բաղադրատոմս

Հավի գազարով փաթաթանները խրթխրթան և գոհացուցիչ են ասիական ոճի հավի խայթոցների մեջ՝ ցածր ածխաջրերով պատվածքով: Նրանք անյուղ սպիտակուցը վայելելու անուշաբույր միջոց են

Առանց գլյուտենի հավի և պելմենի բաղադրատոմս

Առանց գլյուտենի հավի և պելմենի բաղադրատոմս

Պարզ, բայց անուշաբույր հավի շոգեխաշածը լցնում են փափուկ, նուրբ պելմենիները: Պելմենիները պատրաստվում են առանց սնձան չպարունակող ալյուրի համատարած խառնուրդի միջոցով

Keto Chicken Bacon Ranch Casserole

Keto Chicken Bacon Ranch Casserole

Հավով խոզապուխտ ռանչո թասը պանրային, բեկոնով լցված keto casserole է, որտեղ օգտագործվում է ծաղկակաղամբի բրինձ: Այս մեկ թավայի կերակուրը հավաքվում է մեկ ժամից պակաս ժամանակում՝ օպտիմալ սնվելու համար

Կետո խոզի կոտլետներ բոված բրոկկոլիով և սամիթով

Կետո խոզի կոտլետներ բոված բրոկկոլիով և սամիթով

Խոզի կոտլետի այս բաղադրատոմսը հեշտ ուտեստ է, որը լավ է աշխատում ոչ միայն նրանց համար, ովքեր պահում են keto դիետան, այլ նաև որպես ցածր ածխաջրերով ընտանեկան ընթրիք կամ բազմակի սնունդ:

Կետո կիտրոնի կաթնաշոռ

Կետո կիտրոնի կաթնաշոռ

Կիտրոնի կաթնաշոռի համար առանց շաքարի և ցածր ածխաջրերի բաղադրատոմս՝ օգտագործելով փոշիացված keto քաղցրացուցիչ: Այս հեշտ բաղադրատոմսի համար խտացուցիչներ չեն պահանջվում

Խնձորի չիպսերի բաղադրատոմս

Խնձորի չիպսերի բաղադրատոմս

Խնձորի խրթխրթան չիպսերը կատարյալ ցածր կալորիականությամբ քաղցրավենիք են, որոնք նույնքան հեշտ են պատրաստել, որքան խորտիկի պես պատրաստվելը:

Ծաղկակաղամբով Tacos

Ծաղկակաղամբով Tacos

Ծաղկակաղամբի և սիսեռի տակոները խրթխրթան են, յուղալի և ամբողջովին վեգանական: Առողջ բաղադրատոմսը, անշուշտ, հիթ կլինի ողջ ընտանիքի համար

Ինչպես պատրաստել և եփել ցուկկինի լապշա

Ինչպես պատրաստել և եփել ցուկկինի լապշա

Ցուկկինի արիշտա, որը նաև հայտնի է որպես «zoodles», մակարոնեղենի համար օգտակար այլընտրանք է առանց սնձան: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել և եփել դրանք

Շաֆլ

Շաֆլ

Շաֆլը ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ, keto-ընկերական նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի կատարյալ «հաց» է: Պատրաստված է վաֆլի արդուկում, այն պահանջում է ընդամենը երեք պարզ բաղադրիչ

Ճապոնական Vegan Miso հագնվելու բաղադրատոմս

Ճապոնական Vegan Miso հագնվելու բաղադրատոմս

Այս միսոյի վրա հիմնված ճապոնական ոգեշնչված վեգան աղցանի սոուսը կոճապղպեղի բույրով իդեալական է աղցանների, խորտիկների կամ ամառային ռուլետների համար:

Տնական Չրեյնի բաղադրատոմս

Տնական Չրեյնի բաղադրատոմս

Chrain-ը համեղ պարվե համեմունք է, որը կատարյալ է ձեր Պասեքի սեդերների համար: Տնականն ավելի լավ է, քան նախապես պատրաստված:

Կոշեր թանգի թխած հավի բաղադրատոմս

Կոշեր թանգի թխած հավի բաղադրատոմս

Այս թխած թխած հավի բաղադրատոմսը կատարյալ շաբաթական ընթրիք է Պասեքի ժամանակ, և դա նույնպես հեշտ է: Պարզապես մարինացրեք հավի միսը և թխեք

Մանուշակագույն կաղամբով, գազարով և մանդարինով աղցանի բաղադրատոմս

Մանուշակագույն կաղամբով, գազարով և մանդարինով աղցանի բաղադրատոմս

Susie Fishbein's kosher for Passover-ի բաղադրատոմսը մանուշակագույն կաղամբով աղցանի համար՝ պատրաստված սոխով, գազարով, մանդարին նարինջով, լոռամրգի և սոճու ընկույզով