Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Isaac Marshman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:00
Այս անուշաբույր ակնթարթային կաթսայի հավի տորտիլյա ապուրը հեշտ շաբաթվա գիշերային կերակուր է, որը դուք նորից ու նորից կշտկեք: Մենք սիրում ենք ճնշման կաթսա այս ապուրի համար, քանի որ պատրաստումը նվազագույն է, և այն եփելու համար տևում է ընդամենը րոպեներ: Բացի սոխը և պղպեղը տապակելուց մի քանի րոպեից, պատրաստման համար շատ քիչ ժամանակ է պահանջվում: Նախապատրաստման ժամանակը խնայելու համար կտրատեք և կտրատեք ամբողջ բանջարեղենը նախօրեին կամ օրվա սկզբին, այնուհետև ամեն ինչ դրեք սառնարանում, մինչև եփելու ժամանակը գա:
Զարդանախշերը ապուրին տալիս են լրացուցիչ համ և գույն: Լրացրեք յուրաքանչյուր մատուցման մի մասը կիլանտրո և մանրացված պանիր կամ ավելացրեք խորանարդի մեջ կտրատած ավոկադո, կրաքարի կտորներ կամ մի կտոր թթվասեր: Պատրաստեք տնական տորտիլյայի շերտեր կամ մատուցեք գնված տորտիլլայի չիպսերի հետ՝ հաճելի խրթխրթան համար:
Բաղադրիչներ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, կամ բուսական յուղ
- 1 բաժակ սոխ, կտրատած
- 3/4 բաժակ բուլղարական պղպեղ, թակած
- 1 ճաշի գդալ սխտոր, աղացած
- 1 1/2 թեյի գդալ չիլի փոշի
- 1 թեյի գդալ չորացրած օրեգանո
- 1 թեյի գդալ աղացած չաման
- 1/4 թեյի գդալ կայենյան պղպեղ
- 1 դափնու տերեւ
- 1 կվարտա հավի արգանակ
- 2 (14,5 ունցիա) պահածոներ կրակով տապակած լոլիկի խորանարդներով
- 1 (15 ունցիա) սև լոբի կամ պինտո լոբի, ողողված և քամված
- 1 1/2 բաժակ սառեցված եգիպտացորենի հատիկներ
- 1 1/2 ֆունտ առանց ոսկորներիհավի կրծքամիս
- 2-ից 3 ճաշի գդալ կրաքարի հյութ
- 1/4 բաժակ կիլանտրո, թակած, գումարած ավելի շատ զարդարանքի համար
- Կոշերի աղ՝ ըստ ճաշակի
- Թարմ աղացած սև պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
- 8 ունցիա տորտիլայի չիպսեր կամ տնական տորտիլայի շերտեր
- Լայմի սեպեր, ըստ ցանկության
- 1/4 բաժակ մանրացված պանիր, ըստ ցանկության
- 1 ավոկադո, խորանարդի մեջ, ըստ ցանկության
Քայլեր այն դարձնելու համար
Հավաքեք բաղադրիչները։
Ընտրեք Instant Pot sauté կոճակը և ավելացրեք յուղը: Երբ էկրանը տաք է, ավելացրեք կտրատած սոխը, բուլղարական պղպեղը և սխտորը: Տապակել բանջարեղենը տաք յուղի մեջ 3-4 րոպե կամ մինչև սոխը փափկի։
Ավելացրեք չիլի փոշի, օրեգանո, չաման, կայենյան պղպեղ, դափնու տերեւ, հավի արգանակ, լոլիկ, լոբի և եգիպտացորեն: Խառնել, ապա լցնել հավի կրծքամիս։
Ապահովեք կափարիչը և համոզվեք, որ փականը գտնվում է կնքման դիրքում: Ընտրեք ճնշման խոհարար կամ մեխանիկական (բարձր ճնշում) և կարգավորեք ժմչփը 8 րոպե: Երբ ժամանակը սպառվում է, թող ճնշումը բնականաբար իջնի 10 րոպե, այնուհետև փականը տեղափոխեք օդափոխման դիրք՝ մնացած ճնշումը ազատելու համար:
Հավը հանում ենք ափսեի մեջ և կտրատում երկու պատառաքաղով։
Վերադարձրեք մանրացված հավը կաթսա՝ կրաքարի հյութի և թակած կիլանտրոնի հետ միասին: Ապուրը համտեսեք և ըստ անհրաժեշտության համեմեք աղով և պղպեղով։
Զարդարեք յուրաքանչյուր չափաբաժին տորտիլայի շերտերով կամ չիփսերով և մատուցեք կրաքարի կտորների, մանրացված պանրի, խորանարդի մեջ կտրատած ավոկադոյի հետ,լրացուցիչ կիլանտրո կամ թթվասեր։
Խորհուրդներ
- Երբ բաղադրատոմսի համար կտրատում եք կիլանտրոն, լավ չէ ներառել նուրբ վերին ցողունները: Ի տարբերություն դառը մաղադանոսի ցողունների, կիլանտրոնի ցողունները տերևների պես բուրավետ են։
- Եթե բաղադրատոմսը չափազանց շատ է ձեր ընտանիքի համար, կարող եք սառեցնել մնացորդները: Թողեք, որ ապուրը սառչի, այնուհետև սառեցրեք այն՝ առանց տորտիլայի չիպսերի, սառցարանային տոպրակների կամ ծածկված տարաների մեջ: Հալեցրեք ապուրը սառնարանում կամ օգտագործեք ձեր միկրոալիքային վառարանի սառեցման կարգավորումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ապուր ակնթարթային հավով և բրնձով
Այս ակնթարթային կաթսայի հավի և բրնձի ապուրը բավական արագ և հեշտ է շտկվելու աշխատանքային աշխատանքային օրերին: Հանգստացեք այս տաք, մխիթարող հավի ապուրով
Ապուր սիսեռով ակնթարթային կաթսաներով
Դասական սիսեռով ապուրը պատրաստվում է արագ և հեշտությամբ՝ օգտագործելով Instant Pot: Այս առատ և բյուջետային կերակուրը միշտ հիթ է
Ապուր ակնթարթային կարագով դդմիկով
Այս դդմիկով ապուրը բանջարեղենի, խնձորի և խոտաբույսերի հետ համեղ դդմի համադրություն է: Ապուրը կարող է պատրաստվել բուսական կամ վեգանական
Ապուր ակնթարթային կաթսայի տակո
Այս մեկ ժամվա Instant Pot taco ապուրը կատարյալ ուտեստ է ընտանեկան ընթրիքի, potluck միջոցառման կամ խաղերի օրվա համար: Կույտ դրեք խավարտների վրա և վայելեք:
Ապուր ակնթարթային կաթսայի հավի լապշայի ապուր
Հավով պատրաստված լապշա տնական ապուրը շատ ավելի լավ է, քան բանկաից պատրաստված ցանկացած բան: Այն նաև արագ և հեշտ է պատրաստվում ակնթարթային կաթսայի միջոցով